¿Está durmiendo lo suficiente por la noche? Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), aproximadamente 70 millones de personas en los Estados Unidos tienen problemas del sueño que los mantiene despiertos cuando quieren dormir y por lo tanto, en estado adormecido cuando requieren estar despiertos.
1. Respetar los horarios del sueño
2. Crear un entorno relajado
3. Crear una habitación ideal para dormir
4. Usar ropa de blanca
5. Escuchar música relajante